9月11日（水）稲城市iプラザにて「第36回市民公開講座」を開催いたしました。

テーマは「目覚めよ筋肉！姿勢づくりから始めるアンチエイジング」ということで、

当院リハビリテーション科から

理学療法士　鈴木　詠美子

作業療法士　斉藤　慧　が講演を行いました。

 

「アンチエイジング」とは？

年をとることによって起こる老化の原因を抑制することによって身体の機能的な衰え（老化）を
予防したり改善することを言います。

 

前半は、加齢による筋力低下の原因や予防をプロジェクターを見ながら解説を行いました。

身体的能力は30歳以前をピークに、その後は徐々に低下していくと言われていますが、
正しく筋肉を使うことによって、筋力、姿勢、バランス能力らは改善が可能といわれております。

 

今より美しく、力強くなるのを夢見て、
後半は、みなさんと実際にやってみました！

理学療法士の小澤技師長も指導に加わり
みなさん鏡の前で姿勢チェック

普段どのような生活をしているのか分かってしまいます。

「いつも右側でカバンをもっていますか？」
「昔スポーツをしていました？」

等々、みなさん驚きです

座位運動
同行した事務職員も参加しましたが、驚くほど体が動かず、あぜんとしました…

立位運動

身体を支える筋肉は運動効果が出やすく、
身体機能を高め姿勢の安定性を向上させることに有意義であると考えられています。

 

興味のある方は

町トレ（町田を元気にするトレーニング）は、お住いの地域で定期的・継続的に介護予防に取り組むための町田市オリジナルのトレーニングです。体力に自信のある方から少し自信がない方まで、どなたでも行えます。 週に1回、近くの会場で近所の皆さんと行うことで、心身機能の維持・改善を図り、「からだも こころも 地域も元気」な町田を目指します。

気になる方は地域の高齢者支援センターまでお問合せください。

町トレ詳細はコチラ↓
https://www.city.machida.tokyo.jp/iryo/old/shiminnokatae/kenkodukuri/machitore.html

 

その他にも要支援や要介護の方、またはかかりつけ医から、リハビリが必要であるとされている方を対象に当院では訪問リハビリテーションや通所リハビリテーションでケアをおこなっています。

詳細はコチラです↓
https://www.tsurusana.com/outline/facilities/reha-visits.html

お申込みはご本人やご家族まさから担当ケアマネージャーにご相談ください。

 

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次回の公開講座のおしらせ

第３７回市民公開講座　テーマ「つまるところ認知症って？」

日にち：10月4日（金）

時　間：13：30～15：30

場　所：町田中央公民館ホール　レミィ町田７階

講　師：当院内科部長　藤澤　靖彦医師

認知症についてもう一度おさらいしながら、
世の中にあふれる認知症についての情報を整理し、理解を深めていきたいと思っております。
医師の講演の他に、当院のソーシャルワーカーより
「診断後の支援が実際にどのように行われているか」について簡単にお話する予定です。

入場無料でどなたでもご参加いただけますので是非足をお運び頂けたらと思います。

お申込みお問合せは

電　話　042-737-1257

F  A  X　042-735-2262

チラシはコチラから見ることができます→第37回公開講座